• Yoga Lesseries

  • Vanwege de huidige situatie worden de werkboeken alleen nog op maandag verzonden.

  • Lesseries Boekje

    Het boekje is onderverdeeld in 12 weken, met elk een eigen eindhouding. Schouders, twistings, heupopeners, hamstrings, balans, krachtopbouw, buikspieren, achteroverbuigingen.. alle onderdelen van de fysieke yogabeoefening komen aan bod. Dit is een compleet programma! 

    Week 1: Heupopeners
    Week 2: Twistings, heupen en schouders
    Week 3: Buikspieren en hamstrings
    Week 4: Heupopeners, lotushouding
    Week 5: Bovenbenen en hamstrings
    Week 6: Schouders en bovenrug
    Week 7: Schouders
    Week 8: Staande balans
    Week 9: Kracht, buikspieren en armbalans
    Week 10: Schouders en hoofdstand
    Week 11: Achteroverbuigingen
    Week 12: Restoratieve houdingen

    Elke week heeft vervolgens:
    - Een introductie met tips en instructies
    - Een beginnersles
    - Een intermediate les
    - Een korte les van gemengd niveau

  • De 36 lesseries in het boekje zijn alle basislessen van het Asana Program.
    Neem een kijkje in de ONLINE YOGA CURSUS