Yoga Lesseries

Het boekje is onderverdeeld in 12 weken, met elk een eigen eindhouding. Schouders, twistings, heupopeners, hamstrings, balans, krachtopbouw, buikspieren, achteroverbuigingen.. alle onderdelen van de fysieke yogabeoefening komen aan bod. Dit is een compleet programma! 

Week 1: Heupopeners
Week 2: Twistings, heupen en schouders
Week 3: Buikspieren en hamstrings
Week 4: Heupopeners, lotushouding
Week 5: Bovenbenen en hamstrings
Week 6: Schouders en bovenrug
Week 7: Schouders
Week 8: Staande balans
Week 9: Kracht, buikspieren en armbalans
Week 10: Schouders en hoofdstand
Week 11: Achteroverbuigingen
Week 12: Restoratieve houdingen

Elke week heeft vervolgens:
- Een introductie met tips en instructies
- Een beginnersles
- Een intermediate les
- Een korte les van gemengd niveau