• Yoga Boeken

  • Yoga kun je eindeloos bestuderen; hieronder een aantal boeken om je te helpen in je studie! Onderverdeeld in de categorieën yogahoudingen, filosofie, anatomie, voeding & inspiratie.
    Veel leesplezier!

  • Yogahoudingen

  • De Yoga Dipika was mijn allereerste yogaboek, en het boek dat ik nog steeds het meest gebruik. In het boek vind je honderden houdingen, van de basis tot en met heel erg gevorderd. Maar de echte schat van het boek staat wat mij betreft achterin: De oefenseries die Iyengar heeft opgesteld zijn echt geweldig, alleen niet geschikt voor echte beginners.  

    De reden waarom ik deze series zo fijn vind is dat ze diep doorwerken, en dat je echt kunt voelen dat iedere serie een andere uitwerking heeft. Wanneer je een paar dagen achter elkaar dezelfde serie oefent merk je het reinigende effect van deze specifieke set van houdingen. Deze kennis en ervaring komt alleen met een levenslange beoefening en toewijding aan de yoga. Iyengar werd niet voor niets de 'Yoga Master' genoemd!

  • Omdat alle series uitgeschreven zijn in hun lange Sanskriet namen, heb deze voor mezelf uitgetekend. De namen van de yogahoudingen kennen is ook belangrijk - maar dit oefent nu eenmaal veel makkelijker. Je kunt deze series hieronder gratis downloaden. 

    Download Series + Stick-Figures

  • yoga stick-figures houdingen tekenen
  • The woman’s yoga book is een fantastisch boek om te hebben! Boordevol handige tips voor yoga tijdens de menstruatie en alle mogelijke klachten die hierbij komen kijken.

    Lees ook de blog over dit onderwerp of oefen een van de yogaseries uit dit boek op YouTube

  • The path to holistic health is een compleet boek, met uitgebreide uitleg over talloze yogahoudingen, adviezen rondom de gezondheid, de ademhaling, etc. Meer dan de Yoga Dipika is dit boek heel geschikt voor beginners. 

  • Iyengar yoga for motherhood heb ik zelf nooit nodig gehad, maar dit boek wordt aangeraden door al mijn (ooit zwangere) vriendinnen en mede-yogadocenten. 

    Zwangerschap betekent niet dat je stopt met yoga, maar dat je anders oefent. En dit boek begeleidt je stap voor stap door je zwangerschap, en de periode erna.

  • Yogafilosofie

  • De Yoga Sutra’s van Patanjali met uitgebreid commentaar van Taimni is een van de betere boeken over de yoga sutra’s. Geschreven in begrijpelijke taal, is dit een boek om keer op keer opnieuw te lezen, zodat de filosofie steeds beter kan bezinken.

  • Yoga als levenskunst is een heel toegankelijk boek voor degenen die nog niet bekend zijn met de yogafilosofie. Echt een aanrader! Ook voor degenen die al langer bezig zijn met yoga is dit een heel interessant boek.

  • Mijn reis op het yogapad is de biografie van mijn leraar, Ron van der Post. Het boek is zeer inspirerend om te lezen; met een nuchtere blik en af en toe een gezonde dosis humor geeft hij je een kijkje in de wereld van yoga en spiritualiteit. 

  • Autobiografie van een yogi is een fascinerend boek; er is meer mogelijk in de wereld dan dat wat wij met onze zintuigen kunnen ervaren. Met dit boek ga je een magische wereld binnen, vol devotie en goddelijke inspiratie. Een heel fijn boek, dat makkelijk wegleest.

  • Yoga Anatomie

  • Functional anatomy of yoga is een heel duidelijk boek over de yoga anatomie. David Keil combineert aanwijzingen over de houdingen met informatie over het gebruik van de juiste spieren en mogelijke alignment fouten. Een heel informatief boek, dat redelijk makkelijk wegleest. 

  • Inspiratie & voeding

  • Yoga ON én OFF the mat, daar hoort natuurlijk ook een gezond dieet bij. Laat je inspireren door Jamie Oliver’s mooie kookboek VEG, en maak heerlijke gerechten met groenten!

  • Mijn verhaal is een interessante kijk in het bijzondere leven van Michelle Obama. Zelf houd ik echt van biografieën, omdat we uiteindelijk allemaal dezelfde ervaringen hebben in het leven; en te lezen hoe anderen hier mee omgaan, geeft ons nieuwe wijsheid voor ons eigen leven. 

  • Het presence proces is een boek waarin je leert in het nu te leven; elk hoofdstuk in dit boek brengt je dichter bij jezelf en het leven dat je zou willen, en kunnen, leven!

  • Als een wit zeil op de blauwe zee is een verzameling van de mooiste werken van een van de meest originele denkers van de vorige eeuw. Zijn perspectief op de werkelijkheid en spiritualiteit geeft nieuwe inzichten en leert je anders denken. 

  • Dit vind je misschien ook interessant:

  • 2 Reacties

    hoi ik heb het boek besteld want ik ben begonnen met thuis oefenen, te weten vanochtend, gisteren en vandaag want door alle drukte haal ik de les van Mischa niet. een heel goed weekend voor jou en tot vrijdag. lieve groet Marijke

    Reageer

    Hallo Lieneke, Ik volg de opleiding bij Ron van der Post en nu hoorde ik van een medecursist dat jij een werkboek yoga hebt gemaakt. Kan ik dit boek ook bij jou bestellen? Alvast bedankt!

    Reageer