• Yoga in de Ochtend: Vrijdag

  • Yaay TGIF - het is vrijdag! Laatste dag van de werkweek, of ben je al vrij? Dit is de perfecte serie om energiek aan je dag te beginnen.

    In deze yogales van 23 minuten, dag 6 van de video serie 'Yoga in de Ochtend,' gaan we de boog (Urdhva Dhanurasana) proberen. Deze houding geeft energie, opent de schouders, rug en heupen en zet letterlijk heel het lichaam in beweging.

    Eerst openen we rustig de schouders, en halen we spanning uit de bovenbenen. We bereiden de bovenrug voor op de achteroverbuiging, en dan gaan we de boog proberen! Maakt niet uit welk niveau je bent, de houding is opgebouwd in stappen zodat je altijd op jouw eigen niveau kunt oefenen.

    Ter afsluiting een heerlijke liggende twist, de beste houding om je onderrug te ontspannen. En een fijne en diepe Savasana om mee af te sluiten. Laatste dag van de week, kom maar op! 

  • © Lieneke's Yoga Company 2019