• Yoga in de Ochtend: Donderdag

  • Het is donderdag en dag 5 van de video serie 'Yoga in de Ochtend.' 

    De kameel, en achteroverbuigingen in het algemeen, kunnen een echte uitdaging zijn. Maar laat je daardoor niet ontmoedigen! Er zijn zoveel voordelen aan deze heerlijke houding. En ook al voelt het een beetje benauwd tijdens, erna voel je ontspanning en ruimte. En zó veel energie!

    Maar eerst openen we de schouders, maken we lengte in de bovenbeenspieren en rekken we de zij op. En na de kameel ontspannen we uitgebreid de onderrug. De houding wordt rustig opgebouwd, en vervolgens weer rustig afgebroken. 

    Ter afsluiting zit je in een ontspannen meditatie, met gemak rechtop door de achteroverbuiging. En dat voelt heel goed. De tijd vliegt voorbij in deze video; in slechts 22 minuten ben jij klaar voor een fijne donderdag. 

    Geniet ervan :)

  • yoga in de ochtend donderdag
  • © Lieneke's Yoga Company 2019