• Home

  • Intensieve Hatha Yoga

    Online Yoga Cursus, Werkboeken, Yoga Filosofie, Sanskriet en meer

    Yoga Academy

  • Yoga voor Thuis

  • Blogs

    Yoga oefeningen voor de onderrug

    Iedereen heeft wel eens last van de onderrug.. En dan is niets heerlijker dan kunnen ontspannen in yogahoudingen. Hier een serie om je op weg te helpen!  In deze blog beschrijf ik alle houdingen in de serie in tekst en foto's, maar je kunt natuurlijk ook de video aanzetten en gewoon met me meedoen!We beginnen in de kindhouding.. Breng de grote tenen bij elkaar, de knieen iets uit elkaar, ...

    Lees verder

    Yoga Anatomie: Houdingsspieren vs bewegers

    Een aantal maanden geleden alweer, toen ik aan het studeren was voor mijn eerste anatomie workshop over de onderrug, kwam ik het concept tegen van bewegingsspieren (phasic muscles) vs houdingsspieren (postural muscles). Ik wilde hier meteen meer van weten, omdat er een groot verschil zit tussen het gebruik van deze spieren, en daarom ook tussen het kunnen ontspannen van deze spieren. En dat is ...

    Lees verder

    Yoga en Stress

    In november 2018 heb ik in het mooie Groningen een middag workshop gegeven met het onderwerp Yoga en Stress. Dit is de uitwerking van die middag!Toen ik nog op de basisschool zat, en het duidelijk was dat ik naar het gymnasium zou gaan, kreeg ik de opmerking naar mijn hoofd (toen ik het antwoord op een vraag niet wist): ‘Maar jij gaat naar het gymnasium, dus jij moet alles weten.’ ...

    Lees verder

  • Vind ontspanning in de Yoga