• Flexibel in 20 minuten

  • Werken aan je flexibiliteit zorgt ervoor dat je weer lekker in je vel komt te zitten. Dat je weer met gemak je tenen aan kunt raken (en je schoenen kunt strikken). Dat je je eigen rits van die mooie jurk dicht kunt ritsen zonder hulp. Dat je je vrij voelt in je bewegingen, dat je je op je gemak voelt in je eigen lichaam. Flexibiliteit geeft ontspanning, maar ook energie, rust en vrijheid. 

    Is dit reden genoeg om 20 minuutjes per dag aan je flexibiliteit te werken? Ik hoop het wel!

    De video is niet persé heel makkelijk, voor degenen die heel heel stijf zijn. Maar met genoeg oefening kunnen alle spieren lang worden, ook die van jou! Ja, yoga kan pijn doen. Maar zie het als pijn die jij hebt opgeslagen in je lichaam, die je nu loslaat door middel van de oefeningen. Met elke uitademing laat je oude spanning los, en maak je ruimte. Ruimte om beter te ademen, beter te bewegen, en je lichaam weer goed te laten voelen.

  • © Lieneke's Yoga Company 2019