Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube In deze blog vind je de 8 beste yogahoudingen voor flexibiliteit voor beginners. Elke oefening is voor een specifiek gebied van het lichaam. Dus een houding voor de hamstrings, een houding voor de heupen, een houding voor de schouders, enzovoorts. Deze blog geeft je ‘een …
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Sequencing is de opbouw van een yogaserie, ofwel de volgorde van de houdingen die je kiest. Sequencing ‘regels’ hebben dus betrekking op het combineren van houdingen of groepen houdingen. Makkelijker gezegd, welke houdingen je beter wel of niet achter elkaar uitvoert. Yogaseries kunnen namelijk een …
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Wat is de juist ‘etiquette’ voor in een yogales? Wat zijn de do’s en absolute don’ts die goed zijn om te weten als je een yogales in stapt? Etiquette betekent een cultuurgebonden beleefdheidsregel, ofwel de onuitgesproken regels in een maatschappij waar we ons allemaal aan …
Yoga Etiquette – De do’s en don’ts in een Yogales Lees verder »
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Heb jij genoeg discipline voor yoga? Lukt het jou om elke dag te oefenen? Heb je hier genoeg tijd of ruimte voor in jouw leven? Heb je het geprobeerd, maar wil het maar niet lukken? Discipline en hard werken zijn zo verweven met de huidige …
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Korte hamstrings zijn erg vervelend in de gemiddelde yogales, omdat je deze spiergroep in bijna alle houdingen wel tegenkomt. Een zittende vooroverbuiging is heerlijk ontspannend.. maar niet met korte hamstrings. Wanneer je wilt werken aan lengte in de hamstrings, wil ik je adviseren om elke …
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Wat zijn de meest effectieve heupopeners in de yoga? In deze blog geef ik je 8 yogahoudingen, die gegarandeerd de heupen goed openen! Aan het einde van de blog kun je deze houdingen printen in een korte yogales voor de heupen. Voor het gemak heb …
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube 1. Innerlijke rust Dit is misschien niet het eerste effect dat je ervaart wanneer je voor het eerst een yogales volgt, vaak heeft dat meer tijd nodig (‘Wacht, been naar voren, mijn hand naast mijn voet, huh, wat?’), maar het is wel het meest belangrijke …
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube De onderwerpen yoga, spiritualiteit en zingeving kun je eindeloos bestuderen; hieronder een aantal boeken om je te helpen in je studie. Onderverdeeld in de categorieën yogahoudingen, filosofie, voeding & inspiratie. Veel leesplezier! Yogahoudingen De Yoga Dipika is het yogaboek dat ik het meest gebruik; met …
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Werken met hulpmiddelen (props) heeft vele voordelen, zoals uit de ontspanning op de bovenstaande foto blijkt (probeer deze houding, het is veel comfortabeler dan je denkt!) Maar soms is het moeilijk kiezen. Met props, of zonder props? Met een bolster, dekens, of blokken? Bovenstaande liggende …
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Yoga tijdens de menstruatie? Elke maand is het weer zover, en beginnen de klachten en pijntjes weer. De meeste mensen weten dat je beter geen omgekeerde houdingen kunt oefenen, maar welke oefeningen doe je dan wel tijdens de menstruatie? En de periode voor de menstruatie, …
Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Lieneke’s Yoga Company Facebook-f Youtube Ben je op zoek naar een goede yogamat? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen, of waar je op wilt letten? En wat is nu de beste yogamat (voor jou)? Een ding wil ik je afraden. Koop nooit een yogamat van een sportzaak, …