• Intensieve Hatha Yoga

    Online Yoga Cursus, Werkboeken, Yoga Filosofie, Sanskriet en meer

    Yoga Academy

  • Yoga voor Thuis

  • Blogs

    Wat is de beste yogamat?

    Ben je op zoek naar je eerste yogamat? En heb je geen idee waar je op moet letten? Deze blog geeft antwoorden. Ik heb een aantal van mijn studenten een vragenlijst laten invullen over hun eigen yogamat, om een eerlijk beeld te krijgen van zoveel mogelijk verschillende yogamatten. Maar eerst… Een yogamat is vaak prijzig, maar als je een goede mat aanschaft hoef je deze investering maar ...

    Lees verder

    My morning stretch/strength routine

    Ik ben van nature geen ochtendmens dus om ‘s ochtends op te warmen heb ik een uitgebreide serie van houdingen om mijn lichaam wakker te maken. Daarom begin ik heel rustig met passief stretchen en eindig ik met wat krachtoefeningen. Ik zal de hele serie per houding met jullie doornemen!De eerste houding is double pigeon. Dit is standaard de eerste houding die ik doe. Mijn heupen zijn voor mij het...

    Lees verder

    Strek je hamstrings met deze yoga oefeningen!

    Korte hamstrings zijn erg vervelend in de gemiddelde yogales, omdat je deze spiergroep in bijna alle houdingen wel tegenkomt. Een zittende vooroverbuiging is heerlijk ontspannend.. maar niet met korte hamstrings. Mijn studenten (met korte hamstrings) adviseer ik vaak om 2 minuten per dag eventjes voorover te gaan hangen, want 2 minuten heeft iedereen, en deze 2 minuten maken op de lange termijn ...

    Lees verder