• Intensieve Hatha Yoga

    Online Yoga Cursus, Werkboeken, Yoga Filosofie, Sanskriet en meer

    Yoga Academy

  • Yoga voor Thuis

  • Blogs

    Wat zijn de voordelen van yoga?

    Waarom zou je eigenlijk aan yoga doen? Wat zijn de effecten en voordelen van yoga? Waarom zou je jezelf letterlijk in allerlei bochten wringen en proberen je benen in je nek te leggen? Deze blog probeert deze vragen voor je te beantwoorden, en je hopelijk te motiveren om een keer een yogastudio binnen te lopen! Er zijn duizenden effecten en voordelen te bedenken, maar hier houd ik het bij de 8 ...

    Lees verder

    Ardha Matsyendrasana

    Ardha Matsyendrasana is een veelzijdige twisting, met veel variaties. Deze houding maakt de heupen en schouders flexibel en stimuleert de ruggengraat. En net zoals de meeste andere twistings stimuleert deze houding de innerlijke organen omdat de buik wordt samengenomen. Een paar tips:  > Houd de schouders laag en het borstbeen licht getlld. > Beide zitbotten blijven op de grond. >...

    Lees verder

    Yoga voor de Schouders

    Urdhva Dhanurasana is dé achteroverbuiging. Dit is geen makkelijke houding maar wel een geweldig goede houding om te werken aan kracht en flexibiliteit in de rug, de schouders, en de heupen. In dit artikel gaan we ons concentreren op de schouders. We gaan hiervoor een stapje verder dan de ‘gewone’ urdhva dhanurasana (foto 2). Wanneer je deze houding beheerst, kun je gaan proberen de benen ...

    Lees verder